LES MILLS BARRE :
Joli et faible ne sont pas synonymes. Les danseurs de ballet sont parmi les athlètes les plus musclés au monde, leur grâce et leur élégance ont été façonnées par un entraînement ciblé et intense.
LES MILLS BARRE™ est une forme moderne de l’entraînement de danse classique conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.
Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LES MILLS BARRE.
LE BODYBALANCE :
BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous accomplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. Vous renforcez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux.
Le PILATES et le PILATES MATERIEL :
Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit…
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale . Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
LE PILATES MATERIEL :
Se travaille avec du petit matériel ( swiss- ball, petit ballon, from roller, cercle, Elastic)
Le Postural Ball® Une activité Sport Santé & Bien être :
Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.
Le Postural Ball® est préventif. La méthode a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique.
